Vaša pokožka je komplexný orgán, ktorý plní mnoho dôležitých funkcií, vrátane ochrany tela pred vonkajšími faktormi, regulácie telesnej teploty a udržiavania hydratácie. Dôležitou súčasťou zdravej pokožky je aj jej pH, ktoré je mierou jej kyslosti alebo zásaditosti.
V tomto sprievodcovi sa dozviete o pH pokožky, o tom, ako ovplyvňuje zdravie vašej pleti, a o tom, ako udržiavať optimálne pH pre krásnu a zdravú pleť. Dozviete sa o rôznych typoch pokožky a ich ideálnom pH, o faktoroch, ktoré ovplyvňujú pH pokožky, a o tom, ako rôzne produkty starostlivosti o pleť ovplyvňujú jej pH.
1. Čo je pH pokožky?
pH pokožky je mierou jej kyslosti alebo zásaditosti. Meria sa na stupnici od 0 do 14, pričom 0 je najkyselina a 14 najzásaditejšia. Zdravá pokožka má mierne kyslé pH, ktoré sa pohybuje medzi 4,5 a 5,5. Toto kyslé prostredie pomáha chrániť pokožku pred baktériami, vírusmi a hubami a zároveň podporuje zdravú kožnú bariéru.
2. Typy pokožky a ich ideálne pH
Existuje päť hlavných typov pokožky:
- Normálna pokožka: Normálna pokožka má pH medzi 4,5 a 5,5. Je vyvážená a nie je mastná ani suchá.
- Mastná pokožka: Mastná pokožka má pH medzi 5 a 6. Produkuje viac kožného mazu, čo môže viesť k akné a lesku.
- Suchá pokožka: Suchá pokožka má pH nad 5,5. Nemá dostatok kožného mazu, čo môže viesť k olupovaniu, svrbeniu a podráždeniu.
- Citlivá pokožka: Citlivá pokožka je ľahko podráždená vonkajšími faktormi, ako sú parfumy, kozmetika a poveternostné podmienky. Jej pH sa môže pohybovať od 4,5 do 6.
- Zmiešaná pokožka: Zmiešaná pokožka má mastné aj suché oblasti. Jej pH sa môže líšiť v závislosti od oblasti.
3. Faktory ovplyvňujúce pH pokožky
Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu ovplyvňovať pH pokožky, vrátane:
- Produkty starostlivosti o pleť: Niektoré produkty starostlivosti o pleť, ako sú mydlá a čistiace prostriedky, môžu narušiť prirodzené pH pokožky.
- Voda: Tvrdá voda môže obsahovať minerály, ktoré zvyšujú pH pokožky.
- Potenie: Pot je mierne kyslý a môže dočasne znížiť pH pokožky.
- Starnutie: S vekom sa pH pokožky prirodzene zvyšuje.
- Choroby: Niektoré choroby, ako je ekzém a psoriáza, môžu ovplyvniť pH pokožky.
4. Ako udržiavať optimálne pH pokožky
Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť pre udržanie optimálneho pH pokožky, vrátane:
- Používajte jemné čistiace prostriedky: Vyberte si jemné čistiace prostriedky, ktoré sú bez mydla a majú pH medzi 5 a 5,5.
- Používajte hydratačný krém: Pravidelne používajte hydratačný krém, aby ste udržali pokožku hydratovanú a zdravú.
- Vyhýbajte sa drsným exfoliáciám: Drsné exfoliácie môžu narušiť prirodzenú kožnú bariéru a zvýšiť pH pokožky.